Hướng dẫn mix các loại hạt cho bé ăn dặm giúp bé tăng, cân đủ chất

Các loại hạt là nguồn dinh dưỡng phong phú, cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất, chất xơ và protein cần thiết cho sự phát triển của trẻ nh. Khi bé bắt đầu ăn dặm, mẹ có thể bổ sung các loại hạt ngũ cốc vào chế độ ăn của bé để giúp bé tăng cân, phát triển hệ miễn dịch và trí não khỏe mạnh.

Yến mạch

Yến mạch có chứa nhiều chất xơ, giúp bé tiêu hóa tốt, ngăn ngừa táo bón. Hơn nữa giàu protein, vitamin B, sắt và canxi, hỗ trợ bé phát triển toàn diện. Dễ chế biến thành cháo, súp hoặc bột cho bé ăn.

Gạo lứt

Gạo lứt cũng có chứa nhiều chất xơ, vitamin B, magie và selen, tốt cho sức khỏe của bé.

Hạt Macca

Hạt macca giàu omega-9, protein và chất xơ, giúp phát triển trí não và cải thiện hệ tiêu hóa

Hạt hạnh nhân

Hạt hạnh nhân cung cấp vitamin E, canxi và protein, giúp phát triển xương và da khỏe mạnh.

Hạt óc chó

Hạt óc chó chứa nhiều omega-3, protein, sắt và kẽm, hỗ trợ sự phát triển trí não và tăng cường hệ miễn dịch.

Hạt chia

Hạt chia rất giàu omega-3, chất xơ và protein, giúp hỗ trợ sự phát triển não bộ và hệ tiêu hóa của bé.

Hạt điều

Hạt điều chứa nhiều selen, kẽm cũng rất giàu protein, giúp trẻ xây dựng xương, cơ, máu và các cơ quan

Hạt dẻ

Hạt dẻ chứa các vitamin nhóm B, bao gồm B6, tốt cho sự phát triển của xương, cơ và dây thần kinh.

Hạt đậu xanh

Hạt đậu xanh bổ sung vitamin C và E giúp tăng hệ miễn dịch cho bé, tăng cường vitamin A, chất xơ trong đậu xanh giúp giảm táo bón.

Hạt đậu đỏ

Hạt đậu đỏ giúp cung cấp dinh dưỡng cho bé nhờ lượng calo và protein dồi dào, bổ sung vitamin B6, vitamin A và các loại vitamin khác cho cơ thể.

Hạt sen

Hạt sen chứa nhiều dưỡng chất quan trọng như protein, chất xơ, vitamin B, C và các khoáng chất như canxi, kali, phốt pho và sắt.

Ngoài những loại trên thì còn rất nhiều loại hạt khác để mẹ có thể sử dụng bổ sung thêm vào chế độ ăn uống cho bé trong giai đoạn ăn dặm.